天氣逐漸轉涼，是否有因為穿得多把身材蓋住就開始放縱的大吃大喝了呢？
這時也許會有人說，吼～天氣這麼冷，我們很需要熱量來讓自己手腳不冰冷阿！
其實做為現代女性，不管何時，應該都要讓自己美麗健康的體態喔！
以下，我們來聊聊怎麼樣也能吃得健康也能維持良好的身材，
1. 不過度少吃，不過度運動
我們不要不健康的減肥，過度少吃或吃得不均衡，會導致身體變成虛寒體質，無法讓身體產生正常的熱能，且還會降低身體肌肉百分比。
而運動過量則容易造成肌肉拉傷，得不償失。三餐健康均衡的飲食加上適量運動，才是保持好身材的方法！
2. 給大腿內側做個馬殺雞吧
主管身體代謝的脾經由大腳趾內側，沿著小腿內側的脛骨，經由大腿內側向上走。脾主運化，可去腫排溼，只要沿著脾經由下往上多按摩
或敲打大腿內側，能養脾胃，對減肥也很有效！但有一點要注意，經期前中後以及懷孕期不要做經絡按摩，另如果有病在身的人也要詢問
過中醫師再做唷！
3. 款待妳的腳，泡泡她唄
每天早晚花個10到15分鐘，用熱水泡泡妳的腳，水的高度一定要泡到小腿肚，泡完後再按摩小腿與腳底5到10分鐘。泡腳不僅可去除寒氣，
對主管水分與代謝的膀胱經也很有幫助。膀胱經是氣運行的通道，將水、氣運送到身體各部位，這條經絡位於背後、腿後側，平常很難鍛
鍊到，但透過泡腳、按摩就可以促進膀胱經的功能，去寒、去水腫兼減肥，一舉數得！
4. 保持好心情，是讓身體變好的關鍵
人在生氣、憂鬱、心情低落的時候，往往會反應在臉色上，馬上就可以看得出來臉的氣色變得暗沉無光或爆紅泛黑，這代表了人體內的氣
血不足或堵塞。當氣血不順時，身體就無法好好代謝，好的不進壞的不出，身體自然無法感覺順暢。為了讓心情平穩，我們需要適當的方
式好好抒發情緒，讓自己保持好心情。心情好，氣色好，身體自然也會變好！
擁有美麗健康的體態固然令人羨慕，但，擁有美麗健康的心態可是更為重要的喔！
從前有句話說，『女為悅己者容』，現在我們應該說，『女為己悅而容』，共勉之！
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