貝莉雅黛-Beauty Nature

熟女，總是比年輕少女多了份成熟撫媚動人的韻味，

而這份韻味，是年輕少女怎麼學也學不來的，

如果加上保養得宜，那動人指數勢必更上一層樓！

-著重臉部保養，防曬很重要-

這兩年，小編收到許多張紅炸彈，也許是身邊朋友都正值適婚年齡！

那咱們今兒個就來聊聊新娘子的瘦身計畫吧！

說到新娘子，常常都會為了要在婚禮上展現完美的一面，

而在婚禮前，拼命瘦身，就是想要把美美的禮服穿在身上。

亞洲人可以稱為最愛按摩的族群了，在台灣，四處可見不同按摩形式的店。

舉凡台式、中式、泰式、日式等...，而且從頭到腳都有，種類眾多，在台灣，真是幸福！

以現在的人來說，緊張的工作壓力下，在工作的閒暇時間來個舒壓的按摩，

就像是個身心靈都能得以解放的一個方式。

一般來說，如以同年紀女生來相比，東方女性看起來會比西方女性還年輕。

雖然這是屬於基因的關係，但還有一項也很重要，就是東方人較有養生觀念！

尤其是當年紀隨著歲月慢慢增長時，養身保養觀念就變得更重要囉！

人都會慢慢變老，但我們要想辦法讓自己老的比較慢！！！

對於保養，相信很多人都知道該如何做！

但，各位妹妹們是否有確實的遵守呢？？？

其實，想要維持美的最大關鍵點就是"不能懶"，

常會有人因為懶了、累了，沒有卸妝就睡覺、出門忘記擦防曬，

很都人都會買許多保養品以及化妝品在臉上身上塗塗抹抹，

只為了一個目的，讓自己更美更性感！！！

那我們今天要來告訴大家，

吃對東西是非常重要的滴！也是可以讓妳更性感！！！

有很多現代人，雖然外表看起來不肥不胖，看似體態良好，

但骨子裡，卻有著超標的脂肪，因而摸起來，肉肉就是鬆垮垮！

這是因為平常缺乏燃燒脂肪的肌肉量，簡單說起來，就是"缺乏運動"囉...

雖然這類人BMI(身高體重指數)是正常標準，看起來是纖瘦的，

好的，繼上次的年後保養談完之後，

今天我們要來聊聊運動飲食方面的話題囉，

年節期間，飲食大部分都偏向高熱量，甚至連零食也都屬高熱量食品，如瓜子、花生...

所以，各位妹妹們在休假時間後，有沒有覺得，體重增加，肉肉也變鬆了呢？？？

開開心心過完一個年，大家也都回到工作崗位上了，

妹妹們是否有因為假期中大吃大喝加上疏於保養，

因而導致體重上升及漂亮肌膚不見了呢？？？

其實小編也是其中一個...XDD

年節將至，而農曆年對於台灣人來說是個非常重要的節日，

不管工作再忙，住的再遠，到了除夕都得回家和家人圍爐吃個團圓飯，

這也象徵著闔家團圓以及幸福美滿的意義！

圍爐的團圓飯，通常都是大魚大肉，人們也樂於大快朵頤一番，

各位妹妹們，妳確定每天在做的保養方式是對的嗎？？？

我們保養通常是為了讓皮膚越來越美，

但是，如果用錯了方式，可是會越保養越差喔！

以下幾個常見的方式，妳一定要知道！

不知道各位妹妹們有沒有發現，有時候美白產品不管再怎麼使用，肌膚看起來都還是黯淡無光嗎？

原因可能就是角質層過厚了！！！

我們先來提一下角質層是什麼，才能知道去角質對們的影響，

角質層位於皮膚最外層，是肌膚表面上一完整半透膜，為一種纖維蛋白，

寒冷的冬天，尤其是剛過完連續假期，

各位妹妹們有沒有因為大吃特吃而沒有好好照顧自己的身材了呢？

來吧各位！讓我們來個健康的減肥來維持自己的身材喔！

很多人以為減肥就不能吃澱粉類的食物，這其實是一種迷思，

冬天，是不是常會覺得臉部肌膚手感不佳？指甲緣容易生硬皮？絲襪容易勾腳跟？

不管是對臉部、手腳、身體，常常因為乾燥而造成肌膚的困擾，就是因為不夠保溼！

我們可以藉由以下方式來加強補水保溼來好好愛護自己，

1.提高居家濕度

冬季來臨，隨著氣溫及濕度的變化，各位妹妹們是否有感覺到肌膚變得乾燥了呢？

冬天，在乾冷的空氣不斷吹拂下，帶走了水氣，也因而使得肌膚感到緊繃乾燥，

另外，穿上厚重衣物，在不斷摩擦下，也是會讓肌膚變得緊繃乾燥喔！！！

這個時候，保溼就顯得非常的重要了，因為我們的肌膚時時刻刻都需要保持溼潤，才能對抗冬天給我們帶來的緊繃乾燥！

平常身處在人口密集的都市裡面，自己的味道往往會決定別人對自己的觀感，
如果散發出來的味道是汗臭、狐臭、頭臭、口臭、腳臭臭，
這時穿得再美再帥也會讓別人對我們的印象大大扣分了！

那我們該如何讓自己不要散發駭人的味道呢？

這幾年，智慧型手機及平板電腦普及率越來越高，

而不管是在路上、車上、捷運上，隨處可見『低頭族』現身。

由於長時間使用手機、平板電腦，除了用眼過度之外，

我們所見的低頭族會有幾個特點~~~

又寫一篇睡覺文，這樣大家該不會以為小編很愛睡吧...= =

不過，小編屬貓，就是愛睡，睡覺是很健康的事情啊...XDDD

人的一生中，起碼有三分之一的時間是花在睡覺上，睡眠對健康的影響是相當大的，

但是我們該如何做，才能讓自己好好入眠，醒來後也能神清氣爽呢？

天氣逐漸轉涼，是否有因為穿得多把身材蓋住就開始放縱的大吃大喝了呢？

這時也許會有人說，吼～天氣這麼冷，我們很需要熱量來讓自己手腳不冰冷阿！

其實做為現代女性，不管何時，應該都要讓自己美麗健康的體態喔！

以下，我們來聊聊怎麼樣也能吃得健康也能維持良好的身材，

上一篇我們提到睡眠的好處，本週我們來說說裸睡的好處吧！！！

有的人有裸睡的習慣(迷之聲：小編其實也是>///<)，但有的人卻認為裸睡並不文明，是遠古時代的人才會做的事！

那究竟裸睡是否可取呢？讓我們繼續看下去！

人的皮膚有很多功能，像是進行氣體交換、免疫以及吸收等...。