貝莉雅黛-Beauty Nature

一般來說，如以同年紀女生來相比，東方女性看起來會比西方女性還年輕。

雖然這是屬於基因的關係，但還有一項也很重要，就是東方人較有養生觀念！

尤其是當年紀隨著歲月慢慢增長時，養身保養觀念就變得更重要囉！

人都會慢慢變老，但我們要想辦法讓自己老的比較慢！！！

女性想要保持年輕的關鍵，重點在於婦科保養，

只要做的好，維持年輕減緩老化就一定會有效果。

以下幾點就請牢牢記著囉...

1.請盡量減少熬夜次數，睡眠要充足
在年輕還是學生的時候，一定都會有熬夜出去玩或是看書的情形，
那時候只要睡一下，體力就恢復了。但年過三十後，常常只要睡不夠，
隔天除了沒精神外，還會影響到皮膚狀況，往往要花很多時間才能恢復。
睡眠對於身體的影響力可是很大的呢！
請好好的睡一覺喔！

2.多吃新鮮食物，口味盡量偏清淡，減少炸物入口
相信很多女生都是零食、炸物的愛好者，其實小編也不例外^^"
但是，要小心，炸物吃多了，膚質狀況也會變差及不穩定喔，
建議多吃天然新鮮食物，口味也請高抬貴手，調味料少放一點，
美味健康的料理，就是要吃到食物的原味不是嗎！
口味偏清淡，多吃蔬果類，身體也會感受的到健康。
至於炸物類的鹹酥雞、雞排，嘴饞偶而吃吃就好囉！

3.少碰冷飲冰品，多喝熱飲
雖然冷飲冰品可以讓人有消暑解渴、沁涼暢快的感覺，
但冰品對於女性還是適可而止即可，尤其是經期期間，
過多冰品容易造成頭痛、肚子痛、經痛加重的情況產生，
如果血壓偏低，則更容易造成手腳冰冷，頭暈等狀況，
這對於婦科保養可是互相牴觸的唷，
想讓自己減緩老化、維持年輕，請盡量少碰冷飲冰品囉！

女生們可得好好善待照顧自己，美麗年輕是自己的，別人給不了的喔！！！